La alta sensibilidad siempre estuvo en mí, sin yo saberlo.
Soy Raquel Tobar, psicóloga y persona altamente sensible (PAS).
Te acompaño a descubrir tu alta sensibilidad y entenderla.
¿Quieres saber si eres una persona con Alta Sensibilidad (PAS) o si tu hijo es un niño altamente sensible (NAS)?
Te invito a realizar el test para conocer este rasgo de personalidad que tiene el 20% de la población.
Las experiencias de nuestra vida nos influyen más, llegando a sentir que vivimos en una montaña rusa emocional.
La Alta Sensibilidad es un rasgo de personalidad presente en el 20% de la población, que nos lleva a sentir y percibir las emociones y las sensaciones de una forma mucho más intensa que los demás.
Además, tenemos una gran empatía y percibimos con mucho detalle aspectos del entorno, que otras personas pasan por alto. Pensamos con mucha profundidad y le damos muchas vueltas a las cosas y podemos llegar a saturarnos o sobre-estimularnos con más facilidad que el resto.
¿De qué manera nos afecta ser PAS en nuestro día a día?
Te sientes incomprendida y un poco bicho raro.
Tus emociones son tan intensas que te llegas a desbordar.
Sientes que los demás se aprovechan de ti.
Quieres complacer a los demás constantemente.
Sientes que no encajas con la mayoría de personas.
Tienes relaciones tóxicas o con dependencia emocional.
La ansiedad y la depresión te acompañan desde hace mucho tiempo y no encajas en ningún diagnóstico.
Te sientes agotada y/o saturada después del trabajo.
Te bloqueas en momentos de alta demanda, nervios o estrés.
La Alta Sensibilidad es un superpoder aunque ello conlleva también una gran responsabilidad, como dice Spiderman y mucho antes, Damocles.
Para tener una vida feliz siendo una persona con Alta Sensibilidad debemos también tener 3 habilidades:
1) Saber gestionar las emociones.
2) Tener una autoestima sana.
3) Saber poner límites (a nosotros mismos y a los demás).
Para mí hay 3 momentos en la vida en los que es imprescindible conocer y gestionar la Alta Sensibilidad
Los niños altamente sensibles (NAS) son especiales y diferentes por su manera de ser y de sentir el mundo, por todo ello, es muy importante que la Alta Sensibilidad de los niños se comprenda y se acompañe, y además sepan gestionar sus emociones intensas.
En la adolescencia, la Alta Sensibilidad puede fácilmente pasar desapercibida por la intensidad emocional que aparece en esta etapa vital. Conocerla y gestionarla en esta etapa se hace imprescindible para una tener una adolescencia sana.
En la edad adulta, la Alta Sensibilidad puede ser una fuente de bienestar con uno mismo y con las relaciones, si se gestionan de forma adecuada las emociones y se domina el arte de poner límites.
Sea cual sea ese momento, un mayor manejo sobre las emociones ayudará a la persona que lo logre a:
Relacionarse mejor consigo misma y con los demás, entenderse y quererse tal y como es.
Acompañarse mejor en sus dificultades, desde el amor y la compasión, y hacerlo también con sus seres queridos desde la empatía y la aceptación.
Fluir con las situaciones que se le presentan, sin resistirse a ellas.
Sentir que es una persona valiosa, que merece ser respetada y amada como tal.
Aceptar sus emociones y pensamientos como parte de su vida, sin identificarse ni dejarse llevar por ellos.
Escucharse y satisfacer sus necesidades de una forma autónoma.
Leer sus emociones y descubrir la información que cada una le revela y también leer las de los demás y saberlas gestionar.
Llevo desde 2010 acompañando niños y familias en consulta y ello me ha permitido conocer a muchas personas que sufren por no saber gestionar sus emociones.
Lo que tienen un común todas las personas que acompaño es que son personas sensibles, empáticas, profundas y observadoras.
Desde hace un tiempo me he especializado en acompañar a niños y adultos con Alta Sensibilidad y Altas Capacidades, en su camino de aprender a gestionar sus emociones intensas.
Testimonios
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Testimonios ·
El autoconocimiento es la base de todo mi trabajo.
Una adecuada gestión de las emociones comienza por conocerse mejor a sí mismo.
¿Trabajas acompañando a personas altamente sensibles o eres un profesional de la psicología con alta sensibilidad?
La mayoría de personas que trabajamos en el campo de la psicoterapia somos personas con Alta Sensibilidad y ello puede generar en nosotras, inseguridad, dudas, el famoso Síndrome de la Impostora y otras dificultades a la hora de llevar a cabo nuestra práctica clínica.
Por ello, he creado un espacio desde donde acompañarte con respeto, seguridad y confianza. Un espacio dónde:
ser sostenida,
resolver tus dudas
y ampliar tus conocimientos sobre la psicoterapia y nuestro rol de psicólogas.
Para poder vivir una vida plena y feliz necesitamos sentirnos en paz con nosotros mismos y nuestras emociones. Y eso requiere conocer y aprender a gestionar nuestras emociones.
Si quieres que te acompañe en este camino a conocerte, conocer mejor a tus hijos y entender la alta sensibilidad o simplemente quieres aprender cómo gestionar tus emociones, estaré encanta de hablar contigo y guiarte en este proceso.